Las fiestas navideñas suelen ser, tradicionalmente, épocas de excesos, principalmente en lo gastronómico. Y más en un país como el nuestro, donde relacionamos las celebraciones con comidas opulentas y consumo de alcohol. Si a eso le sumamos que durante las dos semanas que dura la Navidad las horas de sueño disminuyen considerablemente, la festividad se convierte, sin ánimo de ser alarmistas, en un período de riesgo de sufrir percances relacionados con nuestra salud cerebrovascular. De ahí que sea importante tener en cuenta algunas precauciones de cara a vivir las fiestas de la forma más saludable posible.
En primer lugar, es importante disfrutar de las comidas con moderación. Más allá de que pueda resultar prácticamente imposible renunciar a los turrones y el cordero, es importante no dejarse llevar por los excesos y deleitarse con el menú siempre en su justa medida, ya que los alimentos ricos en grasas (tan presentes en las mesas navideñas) son un enemigo que no debemos perder de vista.
De igual forma, el consumo exagerado de alcohol puede generarnos más de un problema. No obstante, diversos estudios han demostrado que beber de forma moderada vino o cerveza puede ser un aliado a la hora de mantener una alimentación saludable. Mucho cuidado, por otra parte, con los combinados, y evitar siempre mezclar licores con bebidas energéticas.
Hay que intentar igualmente controlar las emociones y las tensiones, tan presentes durante las celebraciones navideñas, y, por supuesto, dormir lo mejor posible. El descanso es fundamental para nuestro cerebro, entre otras cosas, porque ayuda a disminuir nuestra tensión arterial.
Otra recomendación más relacionada con el sentido común es no conducir bajo los efectos de bebidas alcohólicas y/o sustancias estupefacientes. No hace falta repetir los riesgos que conlleva una conducción irresponsable. En los 11 primeros meses de este año han muerto 1.076 personas en accidentes de tráfico, 36 más que en el mismo periodo de 2015. A este dato hay que sumar que de los 35.000 ingresos hospitalarios que se producen por traumatismos craneoencefálicos (TCEs), más de un 70% se deben a accidentes de circulación.
Teniendo en cuenta estos consejos, sólo queda desear una feliz Navidad y un próspero año 2017.
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